...

Тайм-менеджмент, который уничтожает

часы в руках

  • «Все успешные люди встают в 5 утра»
  • «Успех приходит только к тем, кто каждую минуту занят полезным делом»
  • «Отдыхать нужно только  с пользой и эффективно»
  • «Иди и делай! Вперед к успеху — пока все спят»

Знакомы эти фразы? Они давно популярны. Их можно найти в умных книжках, их говорят мотивационные ораторы. Они удивительно привлекательны сегодня.

Часто ко мне приходят клиенты с вопросом: «Как делать 1000 дел в день и не уставать». Почему я не бодрый заяц? Ведь во всех соцсетях все успевают миллион дел, не устают и еще развлекаются, занимаются хобби.

Сейчас действительно сложно жить без планирования. При этом токсичный тайм-менеджмент опасен и незаметно убивает.  Заставляет человека находить дополнительные лазейки в расписании и впихивать еще больше рабочих дел.

Признаки отравляющего тайм-менеджмента:

— мультизадачность;

— работа сутками;

— жесткое планирование каждой минуты;

— отдых — это пустое время и лень;

— единый верный график для всех (например, знаменитые марафоны вставать в 5 утра).

К чему это приводит?

— к ощущениям: «загнанной лошади»

— «дню сурка», «белки в колесе», «вечной гонки»;

— к выгоранию и хронической усталости, проблемами со сном;

— человек все чаще раздражается и взрывается  по пустякам;

— тяжело встает по утрам;

— начинает делать привычные дела в 2-3 раза дольше;

— сил не остается на жизнь, радость, удовольствие.

И это только на одной из стадий. Далее, обычно, более серьезные последствия — это болезни тела. Есть ли альтернатива? Или всем надо срочно прекратить впахивать и отдыхать 24/7? Конечно, любые крайности — это всегда чересчур. Планирование — это прекрасный способ впустить в свою жизнь комфорт, удовольствие и безопасность. И альтернатива токсичному тайм-менеджменту точно есть.

Продолжение читайте в следующей статье «Трудоголизм и токсичный тайм-менеджмент» (читать).

Автор статьи: Шевелева Юлия, психолог

Помогу вам справиться с кризисами, депрессией, проблемами в отношениях. Веду прием в Таллине и онлайн по всему миру.

Советую почитать:

1 комментарий к “Тайм-менеджмент, который уничтожает”

  1. Уведомление: Постоянное чувство усталости: что это может значить? - Статьи психолога

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.