Меня зовут Юлия Шевелёва, я психоаналитик,  работаю в онлайн формате с клиентами из разных стран. Имею большой практический опыт онлайн терапии и консультаций, как психотерапевт на русском языке.  Работаю в психодинамическом подходе, практикую современный психоанализ, который эффективно помогает справляться с разными запросами и психологическими трудностями. 

Как онлайн психолог, я работаю со взрослыми людьми, подростками, семейными парами, которые хотят улучшить отношения, больше зарабатывать, справиться с одиночеством, тревогой, бессонницей, психосоматикой, страхами или фобиями, депрессией, низкой самооценкой, трудностями в отстаивании личных границ и другими сложностями. Как специалист с успешным опытом работы в психодинамической терапии я вижу результаты своих клиентов и радуюсь их достижениям. Современный психоанализ помогает эффективно, а главное бережно и безопасно улучшить отношения, стать более уверенными, излечить психологические травмы и построить более комфортную гармоничную и счастливую жизнь. 

Психолог онлайн будет наиболее подходящим решением для многих людей. Ко мне часто обращаются онлайн пациенты из разных стран по рекомендации врача-психиатра или семейного терапевта. Современные врачи в сфере душевного, а также соматического здоровья, ориентирующиеся на современные подходы к лечению, помимо медикаментозной поддержки подчеркивают важность психотерапии. Психотерапия помогает эффективно справляться со стрессами, помогает улучшать качество жизни и здоровья людям, склонным к психосоматике и частым болезням, хроническим заболеваниям.  

Какие вопросы можно решить в ходе онлайн работы с психотерапевтом?

Часто, как специалист, я слышу такой вопрос от клиентов. 

Мой практический опыт работы, а также академическое высшее психологическое и психоаналитическое образование позволяют эффективно помогать в онлайн пространстве с разными запросами.  

Условно их можно разделить на два больших направления. 

Первый блок — это вопросы, которые можно разрешить в ходе нескольких встреч. Часто специалист это называет консультированием. Как правило, это вопросы, которые стали беспокоить человека сравнительно недавно: от нескольких дней до пары месяцев. Как правило, это прикладные жизненные вопросы: как поступить в определенной ситуации, какой выбор важный выбор сделать и так далее. 
Второй блок вопросов относится к эмоциональным состояниям, сложностям, конфликтам, которые возникли, как правило, не вчера и часто даже не полгода назад. В некоторых случаях, они могут сопровождать человека много лет. Например, неуверенность в себе, тревожные или панические состояния, сложности в отстаивании своих интересов, депрессивные эпизоды или расстройства пищевого поведения и так далее. В этом случае компетентный специалист скажет о том, что человеку необходим курс психотерапевтической помощи — психотерапия. Для этого встречи проходят с определенной регулярностью и в ходе психологической работы можно разрешить трудности, которые мучают человека. 

Чаще ко мне обращаются  клиенты именно с запросами на психотерапию. Как специалист я умею и люблю работать на результат с клиентами в формате психоаналитической психотерапии. Как правило, за плечами многих клиентов уже внушительный опыт разных попыток решить свои трудности: разговоры с близкими и друзьями, чтение психологической литературы, просмотр в Youtube, Instagram и других соцсетях рилсов, роликов на психологические темы, покупка различных тренингов или вебинаров. В некоторых случаях, люди даже решаются на кардинальные меры: смена отрасли, партнеров, переезд — в надежде, что психологические трудности отступят, им станет легче и свободнее. 

К сожалению, это не имеет высокой эффективности: чтение психологической литературы, просмотр лекций могут дать больше знаний, понимания, но, как правило, трудность с которой хотелось бы справиться, остается с человеком. 

Почему помогает онлайн психотерапия?  Психолог, психоаналитик, применяя различные психотерапевтические техники в ходе онлайн терапии работает с внутренними бессознательными сопротивлениями человека. Именно это помогает бережно и эффективно решить запрос клиента. Например, компетентный специалист может помочь разрешить нерациональные и мешающие психологические установки, перестать попадать в повторяющиеся жизненные сценарии, справиться с трудным эмоциональным или депрессивным фоном, избавиться от одиночества и страха социума, вспышками агрессии или напротив ощущений уныния и апатии.  

Отличается ли эффективность онлайн психотерапии от очной работы в психологическом кабинете?

В последние годы я все реже слышу данный вопрос от клиентов. Сомнений в этом у людей становится все меньше — дистанционный формат сегодня сопровождает нас практически во всех областях. 

Я, как специалист с большим опытом очного и онлайн консультирования вижу доказанную эффективность психологической онлайн работы.  В некоторых случаях онлайн формат позволяет быстрее и продуктивнее решить вопрос клиента.  

Многочисленные валидные психологические исследования последних лет также подтверждают высокую  эффективность онлайн терапии и консультирования. Здесь (ссылка) я привела некоторые из них. 

Плюсы онлайн работы с психологом

99% клиентов, работающих со мной в онлайн формате подчеркивают важные преимущества этого вида консультирования. Например, нет надобности тратить драгоценное время на дорогу в офис психолога, специалист, работающий онлайн, как правило, имеет больше вариантов для клиента по удобным дате и времени для онлайн встреч. Стоимость онлайн терапии бывает более выгодной. Также  у многих родителей отпадает вопрос с кем оставлять маленьких детей на время поездки к психологу. 

Кроме того, в моем опыте консультирования, многим русскоязычным клиентам сложно найти психотерапевта на родном языке в другой стране мира, где они проживают. Поэтому онлайн терапия становится оптимальным выбором и позволяет получить эмоциональную и психологическую поддержку здесь и сейчас. 

Как проходят встречи в онлайн формате

Онлайн консультация проходит по видео- или аудиосвязи  в Zoom.  Иногда мы с клиентом договаривается  о проведении встречи в мессенджерах: WhatsApp, Tелеграм, Viber. Это зависит от пожеланий и технической возможности связываться в различных приложениях. 

Перед онлайн встречей специалист обычно рекомендует клиенту по возможности организовать  безопасное пространство во время психологической сессии  – сделать так, чтобы никто не помешал во время общения с психологом и можно было спокойно разговаривать. 

Необходимо ли специально готовиться к первой онлайн-встрече с психологом 

Часто клиенты спрашивают о том, что необходимо говорить на первой встрече с психологом, нужно ли специально готовиться. Все специалисты знают, что многие люди испытывают волнение перед первой встречей с психотерапевтом — это нормально. Хочу отметить, что от клиента специальная подготовка к первой встрече с психологом не требуется. Если у человека есть опасение что-то важное забыть, то можно записать это для себя. На первой встрече психолог рассказывает о себе, задает вопросы о том, какие сложности требуют внимания и в чем именно нужна помощь специалиста.  

Чтобы записаться к психологу, напишите мне в в форме обратной связи на сайте или в удобных мессенджерах WhatsApp, Viber, Телеграм. Как правило, мне бывает сложно ответить на телефонный звонок, когда я работаю. Поэтому лучше все-таки написать сообщение и я обязательно отвечу, как только у меня будет такая возможность. 

Консультации психолога онлайн я провожу в любой точке мира. 

До встречи онлайн!