...

Токсичный отдых: какой он?

человек на скамейке

В последнее время я часто слышу вокруг ядовитые фразы про отдых.

«Отдых должен быть всегда эффективным и продуктивным»

«Лучший отдых — это смена деятельности»

«Каждая минута должна быть использована грамотно»

«Не бывает мало времени — бывает лень и неумение расставлять приоритеты»

«Даже когда отдыхаешь надо развиваться!»

«Это не усталость — это просто лень. Соберись! Берись и делай!»

Знакомо?

Отдых тотально обесценивается. Синдром гонки, спешки, страх не успеть, не узнать, не достигнуть давно разлит в обществе.

И увязнуть в нём довольно легко. Этому способствуют в изобилии умные книжки про достижения, и соцсети, и крылатые фразы.

И вот, человек прилег на диван. А внутренний голос начинает привычный речитатив. «Ниченеделание — это плохо, пустое времяпрепровождение… 

«Опять лежишь, а дела не сделаны»

«Так всю жизнь и пролежишь!»

«А другие уже столько всего успели!»

И это важная информация из психического. Как правило, если внимательно понаблюдать, то этот внутренний голос будет включаться не только в минуты ничегонеделания и требовать продуктивности.

Внутренний голос даже после хороших дел и побед будет то и дело коварно шептать, сравнивать, обесценивать. «Ну, и кто так делает?». «И чего добился?».

«Хм, рано радоваться!» и т.д.

Как — будто, внутренний надзиратель постоянно подгоняет, критикует, обесценивает.  К чему это ведёт?

У всех по-разному. Но чаще всего, к трудоголизму, постоянной тревоге, ощущению «загнанной лошади». Невозможности расслабиться без успокоительных или алкоголя.

Бессоннице. Раздражительности.

Постоянной неудовлетворенности, большой трудности получать удовольствие и радость от отношений, отдыха, секса, общения.

К чему это я? К тому, что это важный симптом. И обычно здесь задают вопрос: » И? Что делать-то? Как избавиться?»

А что делает врач, когда поступает пациент с температурой 38 градусов?

Правильно. Обследует, осматривает, назначает анализы. Ведь у одного может быть перегрев на солнце или простуда, а другого заражение крови. И если всем ставить одинаковые уколы, то так и до беды недалеко.

Так и в психотерапии, нельзя дать один ответ для всех. Таких ответов много в интернете: «расслабьтесь, больше отдыхайте, не тревожьтесь по пустякам». 

И все они правильные. Но почему-то никогда не работают. 

Почему?

Лечит, помогает, возвращает радость, удовольствие от жизни  совсем не книжки или советы. Психологическая работа, психотерапия — это совсем не про это.

Автор статьи: Шевелева Юлия, психолог

Помогу вам справиться с кризисами, депрессией, проблемами в отношениях. Веду прием в Таллине и онлайн по всему миру.

Советую почитать:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.