Статьи и заметки психолога

1

Статья психолога о том, какие причины могут мешать улучшению состояния подростков. Как работает психотерапия с подростами, зачем нужны родительские встречи

Статья психолога о том, как психика бессознательно может избегать денег. Человек может мечтать об увеличении дохода, изучать финансовую литературу, обучаться новому, стараться изо всех сил, но доход не растет. В чем может быть причина?

Статья психолога о том, как деньги и психотерапия связаны. Почему бывает сложно разрешить себе хорошо зарабатывать, увеличивать доход.

Многие люди ждут от психологов конкретных советов: разводиться или сохранить брак, увольняться или нет, налаживать отношения или обрывать. В статье рассказано, почему советы от психологов могут быть бесполезными и даже опасными.

Топ-5 советов психолога родителям, если у ребенка поставлен диагноз психиатром: депрессия, анорексия, булимия, шизофрения, биполярное расстройство и другие диагнозы.

Часто от клиентов я слышу запрос на изменения. Сменить работу, увеличить доход, уйти из найма, найти любовь, чувствовать жизнь…. Я всегда очень рада таким желаниям. Это ведь про создание более комфортных условий жизни. А я всегда на стороне желаний! Почему у человека долго это может не получаться? Мысли давно есть, а не удается. Хотя он […]

Вчера после сессий с клиентами я задумалась о том, в каком большом количестве семей жизнь проходила между работой, непростым бытом, трудными отношениями и больницей. “А кому сейчас легко?”. “Умелым и смелым трудности не страшны”. «Не учись нежностям, учись трудностям». Нас как-будто готовили к суровой и нелегкой жизни. Не жить, а выживать. И в этой трудной […]

«Сегодня я вышла на свою новую работу! Я счастлива! «. Такое приятное послание я получила накануне от клиентки. Кто мог предположить подобное развитие событий ещё пару месяцев назад? Инна пришла на первую встречу в состоянии растерянности и не видела особых перспектив в последние годы:  «Я устала от работы, я давно это знала, что это не […]

Утром следующего понедельника я обязательно буду счастлив. Встану на час раньше обычного, сделаю зарядку. Обязательно сяду на диету и  буду есть только полезную еду. С понедельника начну учить английский и перестану залипать в соцсетях. Утром в понедельник я наконец-то возьму себя в руки и буду действовать: начну писать книгу, вести соцсети, составлю резюме, распланирую проект. […]

Знаете, у всех нас есть свой опыт проживания сильного стресса. Он точно есть у каждого. И у каждого есть свой путь «сборки» и выхода из этого состояния. Говорят, те, кто пережил перестройку и 90-е гораздо крепче тех, кто впервые столкнулся со стрессом в пандемию. Я не знаю так ли это на 100%, но я точно […]

Часто родители меня спрашивают о поведении подростка или ребёнка: «Как понять, почему он так себя ведёт? Что ему отвечать, как поступать? Дайте универсальный совет». Вместе мы разбираем поведение, эмоции ребенка и что за этим стоит.  Становится легче и картина проясняется. Почему родителям бывает легко запутаться? И часто появляется растерянность, беспомощность или раздражение? Причин для этого […]

«Теперь я знаю, почему грызу ногти!» Слышали эту шутку? Сегодня часто можно услышать: — «Все проблемы от головы!» — «Главное — повысить осознанность и расти!» — «Просто надо понять и разобраться!» Тут и там призывы к росту, осознанности, анализу установок. Есть  идея, что с помощью логики и осознания можно решить любую психологическую проблему. На это […]

Ко мне часто обращаются родители подростков. «Сложно терпеть, невозможно мириться, нет сил выносить такие выходки!» Рискованное поведение, трудности с учёбой, протест, ненадёжные компании. Симптомы серьёзных заболеваний — анорексии, булемии во многих случаях впервые появляются именно в подростковом возрасте. Мне всегда искренне жаль родителей. Это правда, очень тяжелое испытание. Учиться быть хорошим родителем двенадцать-тринадцать лет, а […]

Не люблю фразу: «Соберись, тряпка!» Нечего раскисать! Слезами горю не поможешь. Мало ли что в душе больно и плохо, надо «выкинуть» всё это из головы и жить дальше. Недавно вспомнила историю, которую слышала ещё в институте от профессора. К психологу обратилась мама с тяжелой ситуацией с ребенком. Дочка в 11 лет стала вести себя невыносимо, […]

В последнее время я часто слышу вокруг ядовитые фразы про отдых. «Отдых должен быть всегда эффективным и продуктивным» «Лучший отдых — это смена деятельности» «Каждая минута должна быть использована грамотно» «Не бывает мало времени — бывает лень и неумение расставлять приоритеты» «Даже когда отдыхаешь надо развиваться!» «Это не усталость — это просто лень. Соберись! Берись […]

Трудоголизм сегодня в особенном почёте. И скрывается он под разными масками. Здесь и требования времени про достижения «успешного успеха». И яркие лозунги: «Берись и делай!». И сочные посты в соцсетях про чудо-людей использующих каждую минуту эффективно. Не ленящихся. Всё успевающих. Трудоголизм очень одобряемая социумом черта. Кто не слышал фразы? «Без труда не выловишь и рыбку […]

«Все успешные люди встают в 5 утра» «Успех приходит только к тем, кто каждую минуту занят полезным делом» «Отдыхать нужно только  с пользой и эффективно» «Иди и делай! Вперед к успеху — пока все спят» Знакомы эти фразы? Они давно популярны. Их можно найти в умных книжках, их говорят мотивационные ораторы. Они удивительно привлекательны сегодня. […]

Почему добившись очень многого человеку сложно признать свои заслуги и похвалить себя. Часто я сталкиваюсь с этим в психологической работе и просто в жизни. В современном мире, как-будто остается мало места, чтобы ценить и уважать себя, свой труд, свои достижения. И предостаточно поводов, чтобы обесценить. Обычно, это может скрываться в таких фразах: -да, сделал много, […]

Надевая маску, не забывайте ее снимать. Маски для нас стали давно привычным делом. Я, порой, забываю снять маску, выйдя из общественного места. Так на днях незаметно пришла в ней на пляж. Но маска защищает там, где опасно и вредит там, где вируса нет. На пляже надо наслаждаться свежим морским бризом. Вдыхать кислород. Это укрепляет здоровье […]

Деньги достаются тяжёлым трудом? Делюсь идеями, как себе помочь. Открою секрет, друзья. Это второй вариант поста. Сначала написала перечень из  упражнений, но прочитав, стёрла. Не то, что бы я ярый их противник. Просто я точно знаю, что  почти никто их выполнять не будет. Не значит, что они не работают или нет ответственных людей. Есть! Просто […]

Как вам фраза: “Деньги достаются тяжёлым трудом”.  Не нравится, но в целом, согласны с утверждением? Многие из нас несут эту глубинную идею в своём «психическом багаже». Я встречала таких людей. Они замечательные профессионалы. И трудятся, как пчелки, почти без выходных, за очень скромные деньги. Хотя, бывает по-другому. Деньги приличные, но работа поглощает всё время, как […]

“Я получила большую сумму денег. И вот она сегодня есть, а завтра ее уже нет. Деньги куда-то “сливаются”, ускользают сквозь пальцы. Сразу появляются идеи купить что-то. Находится важный обучающий курс или срочно появляется платье мечты, без которого жизнь — не жизнь. И в голове тут же появляется мысль: “А когда, если не сейчас?”. Или “живем […]

Любое недовольство в финансах — это в целом, про отношения с жизнью. Про умение быть в ресурсе, брать этот ресурс и умение им пользоваться. И я вовсе не про «денежный поток», «денежное мышление», «финансовую прокачку» и прочие штуки. Я про личность. Каждый может иметь доход больше, чем у него есть сейчас. Но почему-то не каждому […]

Я часто замечаю, как люди, вдруг, начинают особенным образом ценить то, что теряют. Например, отношения, которые распались. Хотя находясь в них раньше, человек мог не чувствовать их ценность. Или скоропалительно уволившийся сотрудник, на новом месте работы неожиданно начинает уважать прежнее. И понимает, что оно было совсем не таким плохим, как ему казалось раньше… Сейчас в […]

Признаки психического здоровья по Ненси МакВильямс— американский психоаналитик, доктор философии по психологии личности, преподаватель психоаналитической теории и терапии в Высшей школе прикладной и профессиональной психологии при Рутгерском университете. Способность любить Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, […]

Я всё чаще замечаю при работе с клиентами, как, порой, бывает сложно  с уважением относиться к своим желаниям и чувствам. О чём это я? Я о глубинном, ценном и очень важном. Например, человек говорит (как-то совсем между прочим) о том, что ему хотелось бы  больше творчества в профессии. И он с горящими глазами может рассказывать, […]

Нарциссическая патология — самое частое личностное расстройство у руководителей высшего звена. Я все же надеюсь, что вам повезло и ваш — начальник разумный, уравновешенный. Тот, который устанавливает понятные всем правила, относится с уважением к людям и дает возможность сосредоточиться целиком на работе. К сожалению, с нарциссом такое редко удается. Я часто встречаю клиентов, которые оказались […]

«Мне 26 и я не знаю кем быть и с кем быть…» Что делать со своей жизнью с 20 до 30?   Читаю книгу “Важные годы” клинического психолога Мэг Джей. И ловлю себя на мысли о невероятной схожести многих фрагментов с нашими реалиями. Хотя пишет автор об  обманутых ожиданиях американского лозунга: “Тридцать — это новые двадцать”. […]

«Ты мне давай заканчивай! Эту свободную жизнь!» — услышала утром эту фразу на улице. Ее произнесла женщина лет сорока по телефону, судя по всему, своему сыну, который второй раз за десять дней решил не ходить в школу. Так мама пыталась донести до сына важность учебы и свою тревогу.   Какая мысль мне пришла?   Давно […]

Как думаете: “Легко ли жить легко?” Я часто замечаю, что жить легко очень трудно.   Нас ведь учили, что жизнь — штука трудная. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Терпение и труд все перетрут. Трудности закаляют. И много чего ещё.   Многие мои клиенты при поиске любимого дела неожиданно сталкиваются лицом к лицу […]

В психологической работе я всегда встречаю интересных, душевных, профессиональных, чутких, сильных  людей. При этом слушая истории их жизни, путь, который им удалось пройти, успехи, которых они достигли, очень хочется помочь им научиться поддерживать себя и жалеть.    Жалейте себя! И поддерживайте.   Даже когда желание себя покритиковать, обвинить и обесценить, кажется, сильнее вас.   🔹Когда […]

Сколько продлится война? Что будет дальше? К чему готовиться? Как выстоять в новый финансовый кризис? Что делать, если я потеряю работу или свое дело? Как не потерять сбережения? Надо ли закупать продукты? Как лучше поступать: остаться или уехать?    Сейчас у всех есть поводы для чрезмерного беспокойства. Мы сильно изменили свою жизнь за последние несколько […]

“Почему одним везёт, а мне нет? Смотрю ленту в соцсетях — вся пестрит успешными, счастливыми, загорелыми и стройными. Все там супергерои, суперледи, супермамы, у всех суперсемьи. И все такие супер-пупер, что аж тошно становится. И бесит. А после — хочется сладкого и полежать…”.    Знакомы ли вам такие истории? Когда вдруг попадаются на пути такие […]

Утром провела психологическую группу онлайн. Изучали страх, мешающий идти в новое и больше зарабатывать. Это может быть серьезным препятствием. Но если его исследовать, он отступает. И это позволяет человеку быстрее осваивать новую профессию, открывать новые проекты, увеличивать доход. Так работает психоанализ. Почему мне нравится групповая психологическая работа? Каждый участник в группе — это ресурс. Группа […]

Задумалась недавно о том, что мешает мечтам сбываться? Когда-то очень давно услышала от одного коуча: надо просто мечту перевести в цель, наметить этапы и двигаться к ней. И все получится! Звучит очень привлекательно. Но в жизни бывает совсем не так просто. И мечты есть, но они не сбываются. Почему? Приведу несколько причин.   1. «Мечтать […]

Я знаю много примеров, когда человек давно хочет что-то поменять в жизни, но это никак не получается. Казалось бы, он знает, как бы ему хотелось и давно “лежит в направлении мечты”, но появляется масса препятствий, которые мешают. И мы сейчас говорим о глобальных переменах. Изменения в личной жизни, отношениях, смена работы, места жительства, уход из […]

«Хочу переехать. Мечтаю жить у моря. Хочу зарплату больше. Хочу поменять профессию или работу. Давно мечтаю открыть свое дело. Хочу зимовать у океана…» Прекрасные желания и мечты, вам не кажется? Но часто желание есть много лет, а в жизни ничего не меняется. И как только человек задумается о реализации мечты, появляется 1001 аргумент почему это […]